·      بسیاری از افراد دچار لاغری هستند و افزایش وزن در آنها دشوارتر از کاهش وزن در اشخاص چاق است. کمبود وزن نیز می تواند مانند اضافه وزن خطرناک باشد. هرچه وزن فرد با پایین ترین حد طبیعی فاصله ی بیشتری داشته باشد خطر ابتلا به بیماری هایی که منجر به مرگ زودرس می شوند بیشتر می شود. […]

ادامه مطلب ←

پیلاتس یکی از مؤثرترین روش ها برای تقویت عضلات شکم، باسن، کمر و عضلات ران است. به گفته ژوزف پیلاتس مبدع و مخترع پیلاتس، انجام تمرینات پیلاتس در ۱۰ جلسه به شما یک حس خوب می دهد، در ۲۰ جلسه شما احساس بهتری نسبت به خودتان و اندامتان دارید و بعد از ۳۰ جلسه تمرین پیلاتس شما یک اندام کاملا” جدید […]

ادامه مطلب ←

مراحل تفسیر ECG ۱- تعیین ریتم ۲- تعیین سرعت ضربان قلب ۳- ارزیابی امواج، قطعات و فواصل ۴ تعیین محور الکتریک قلب تعیین ریتم ۱- استفاده از پرگار ۲- استفاده از مداد و کاغذ ریتم های منظم ریتم های نامنظم تعیین سرعت ضربان روش های محاسبه تعداد ضربانات قلب الف) روش های محاسبه تعداد ضربانات […]

ادامه مطلب ←

چگونه شدت ورزش را اندازه‌گیری کنید  آیا می‌دانید شدت ورزش به چه معنی است یا منظور از ورزش ملایم، متوسط و شدید چیست؟ وقتی ورزش می‌کنید از کجا باید بفهمید که ورزش شما مفید بوده و از شدت مناسبی برخوردار است؟ یا از همه مهمتر چطور می‌توان شدت ورزش را اندازه‌گیری کرد؟ برای دانستن اطلاعاتی […]

ادامه مطلب ←

  درمان با ورزشبهترین ورزش ها برای بیمارانی که سکته کرده اند ● فعالیت فیزیکی، دشمن بیماری های قلبی قرار نیست همیشه صبر کنیم تا مریضی سراغمان بیاید و بعد به فکر درمان بیفتیم. بد نیست گاهی هم قبل از این که سر و کله بیماری ها پیدا شود، به فکر باشیم و یک بار […]

ادامه مطلب ←

چه ورزشی برای کاهش فشار خون؟     زندگی بشر روز به روز به سمت ماشینی شدن، بی تحرکی و فعالیت نداشتن پیش می رود که موجب بروز مشکلات فراوانی برای بدن انسان به خصوص سیستم قلب و عروق می شود. یکی از این مشکلات بیماری فشارخون بالا است. خون در رگ های بدن تحت […]

ادامه مطلب ←

متد سیلوا چیست؟  متد سیلوا شیوه ای است برای ریلاکس و آرمیده ساختن ذهن و بدن و سپس استفاده از فرکانسهای کم بسامد مغز و توانهای نهایی نیمکره راست برای ایجاد نتایج و موقعیتهای مثبت و مطلوب. در متد سیلوا، نیمکره راست مغز کلید اصلی است چرا که نیمکره راست در تماس با شعور حاکم […]

ادامه مطلب ←

روان شناسی موفقیت در ورزش  استرس افزایش یافته در ورزشکاران می تواند منجر به اثرات منفی فیزیکی و روانی بر روی آنان و کاهش توان و کارائی ورزشکار گردد، ورزشکار عرق سرد می کند و درباره نتیجه رقابت خود نگرانی مضاعفی دارد و در می یابد که تمرکز کافی را برای انجام رقابت ندارد. این […]

ادامه مطلب ←

برای دانلود فایل اسلاید آناتومی نخاع انسان بر روی لینک زیر کلیک کنید. لینک دانلود مستقیم لینک دانلود از سرور کتابخانه

ادامه مطلب ←

اعتیاد به ورزش چیست؟ اعتیاد ورزشی یک اتکای ناسالم و غیر عادی به ورزش برای عملکرد روزانه شخص است. در این موارد معمولاً پرداختن به ورزش بعنوان تنها وسیله دفاعی در برابر استرس های روزمره در می آید و فرد هر چه بیشتر به آن می پردازد. اعـتیاد بــه ورزش مسئله ای نادر است اما […]

ادامه مطلب ←